Gimnàs municipal
Situat en un annex del Pavelló Poliesportiu, s’hi accedeix a través d’aquest.
Està equipat amb diverses màquines per a la pràctica de l’exercici cardiovascular, fitness i musculació. Compta amb servei de monitor i s’hi realitzen activitats dirigides.
Horaris: De dilluns a divendres, de 9:00 a 21:00 h.
Tarifes per a l'any 2025
Quota d'alta: 30 euros.
Abonament mensual: 30 euros per al públic general / 25 euros per als empadronats al Pla.
Abonament jubilats i pensionistes: 15,50 euros per al públic general / 12,50 euros per als empadronats al Pla.
Les inscripcions es tramiten a l'Ajuntament.
Activitats dirigides
HIT: És una activitat d'alta intensitat que alterna exercicis curts però molt intensos amb períodes de descans. Es treballen diversos grups musculars i es millora la resistència.
Pilates: És una disciplina que es centra en l’enfortiment del cos a través de moviments controlats i respiració. Es treballen els músculs profunds per millorar la flexibilitat, la postura i l'equilibri.
Full Body Work: Es fa un treball intens de força i resistència muscular de tot el cos. Es combinen exercicis a la sala de condicionament físic amb entrenament aeròbic, seguint el ritme de la música per aconseguir motivació extra. Intensitat alta.
Aerobic: És una activitat intensa que combina moviments rítmics amb música energètica. Es millora la resistència cardiovascular mentre es treballa tot el cos.
Step: Activitat coreografiada on es treballa pujant i baixant un graó especial (step) al ritme de la música. Es treballen sobretot cames i glutis. Intensitat mitja.
TBC (Total Body Conditioning): Activitat en circuït on es combina el treball cardiovascular i la tonificació muscular. La càrrega de treball és variable, a través de la intensitat, el temps de treball i la recuperació. Intensitat mitja.
Abd-Flex: Aquestes sessions no requereixen estar en bona forma física. Es concentra l’esforç en les zones abdominal i lumbar, al temps que es millora en flexibilitat i elasticitat.
Disco Dance: És una activitat dinàmica i divertida on es combinen moviments de ball amb música energètica. Es treballa la coordinació i el condicionament físic al ritme de la música.
En els següents documents adjunts hi trobareu l'horari de les activitats dirigides aquest 2025 i el calendari del 2025.